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Psicologia

Especialidade

A Psicologia é a ciência que estuda o comportamento e os processos da mente, buscando compreender como os indivíduos percebem, interpretam e interagem com o mundo ao seu redor. A partir de métodos científicos, investiga as emoções, cognições, o desenvolvimento humano e diversos aspectos relacionados à mente humana.

A psicologia desempenha um papel essencial na promoção do bem-estar emocional, mental e social do ser humano. No Instituto Penque, oferecemos uma abordagem especializada para lidar com questões específicas que impactam a vida feminina ao longo das suas diferentes fases de vida, procurando proporcionar um suporte personalizado, próximo e eficaz.

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Metodologias Psicológicas Modernas

A nossa equipa dispõe de uma variedade de técnicas de intervenção psicológica, tendo por base o nosso compromisso com o bem-estar feminino. Dentre as quais, destacamos:

  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC): esta centra-se na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, proporcionando estratégias práticas para alterar padrões desadaptativos. Esta abordagem foca-se na forma como cada pessoa pensa, sente e age em relação às situações que lhe trazem desconforto e procura a reinterpretação cognitiva desses acontecimentos, por forma criar novos padrões de comportamentos funcionais, aliada a técnicas que interligam mente-corpo como técnicas respiratórias e de relaxamento. Esta terapia é, por exemplo, bastante eficaz para combater a ansiedade, fobias, ataques de pânico, stress, síndromes de humor tais como a síndrome pré-menstrual e depressão ou para lidar com traumas ou ainda com sintomas patológicas ou de fases naturais da vida tais como do climatério ou ainda para adaptação a fases de mudança, procurando reequilibrar o bem-estar e a qualidade de vida.
  • Terapia interpessoal, com foco nas dinâmicas sociais e relacionamentos, oferece suporte valioso em momentos de transição ou conflito.
  • Abordagem de 3ª geração focada em esquemas, uma técnica inovadora que visa identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais enraizados desde a infância. Esse método é particularmente eficaz ao lidar com questões profundas relacionadas à autoimagem, autoestima e relações interpessoais.
  • Terapia de aceitação e compromisso, que busca promover uma vida significativa ao encorajar a aceitação plena das experiências, a definição de valores pessoais e o compromisso ativo em direção a metas alinhadas, proporcionando um caminho para a resiliência e o bem-estar emocional. É por exemplo muito utilizada na adaptação à doença, tais como oncológicas ou outras autoimunes como lúpus, doenças da tiroide, endometriose, Síndrome do ovário Poliquístico (SOP), doenças inflamatórias intestinais, procurando alcançar a qualidade de vida destas mulheres.
  • Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento através dos Movimentos Oculares), que se destaca como uma especialidade inovadora no tratamento de traumas e experiências perturbadoras. Esta abordagem pioneira é notável pela sua capacidade de promover uma reorganização cognitiva e emocional, capacitando os indivíduos a superarem os efeitos prejudiciais de experiências passadas (eventos traumáticos). É, por exemplo, eficaz no tratamento de stress pós-traumático, ansiedade, depressão, perturbações de comportamento alimentar e adições.
  • Abordagem integrativa permite-nos combinar diferentes teorias e métodos para criar um plano de tratamento individualizado, adaptado às necessidades únicas de cada mulher. A nossa equipa prima por esta intervenção, adaptando a sua intervenção de forma personalizada a cada mulher que precisa de nós.

Áreas de Intervenção

Acompanhamos questões de Autoestima | Sintomas de Tensão Pré-menstrual (TPM) | Tensão disfórica pré-menstrual (TDPM) | Perturbações Alimentares | Disfunção e Sexualidade Feminina | (In)Fertilidade | Luto gestacional | Depressão perinatal e no pós-parto | Baby Blues | Stress da Maternidade | Stress pós-traumático (PSPT) | Perturbações de Humor | Perturbações de Personalidade | Ansiedade | Ataques de Pânico | Burn Out | Insónia | Sintomas de Primenopausa e Menopausa | Adaptação à doença tais como oncológicas (cancro de mama; ovário; útero) ou autoimunes como Endometriose, Síndrome Ovário Polquístico 

Apoio Contínuo ao Longo das Fases da Vida

No Instituto Penque, entendemos que a vida das mulheres é marcada por transições significativas. Desde o início da vida adulta (menarca) até a menopausa, oferecemos um suporte emocional contínuo. Através da saúde digital, proporcionamos um acompanhamento acessível, constante, próximo e conveniente para enfrentar os desafios específicos de cada momento.

Assim, seja navegando pela complexidade da maternidade, equilibrando as demandas da carreira e familiar, se adaptando à menopausa ou fortalecendo relacionamentos, a nossa equipa está preparada para oferecer suporte psicológico especializado e centrado na Mulher. O nosso intuito é que as técnicas se tornem mais do que ferramentas terapêuticas, mas instrumentos assertivos adaptados aos desafios da experiência feminina. 

Estamos comprometidas em fornecer uma abordagem holística, reconhecendo e respeitando a singularidade e a bioindividualidade de cada percurso.

Saúde Digital: Uma Alternativa Conveniente para Cuidados Psicológicos

O Meu Espaço do Instituto Penque oferece uma maneira conveniente e prática de aceder aos cuidados psicológicos e orientações clínicas para além da hora da consulta. Com a facilidade de receber suporte no conforto de casa, torna-se possível integrar a psicologia de forma flexível nas suas tarefas cotidianas.

Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional

O nosso objetivo é capacitar as mulheres a longo prazo. Além de oferecer suporte em momentos de crise, fornecemos ferramentas práticas para ajudar a alterar padrões emocionais, de pensamento e de comportamento de forma independente e autossuficiente. Acreditamos que o autoconhecimento é fundamental para viver alinhada com o que lhe traz satisfação e bem-estar.

Na interseção da psicologia e saúde feminina, o Instituto Penque visa também ser um recurso informativo e de apoio. Não se trata apenas de ajuda psicológica imediata, mas de uma jornada em direção ao entendimento profundo de si mesma e ao equilíbrio emocional duradouro. Seja bem-vinda a explorar a psicologia como uma ferramenta para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

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